Seorang wanita dewasa memakai masker dan sedang duduk sambil bermain ponsel

Rabu, 13 Mei 2020

The New Normal Pasca Covid-19, Apa Maksudnya?

Link Sehat - Sampai ditemukannya vaksin yang efektif mencegah Covid-19, masyarakat dunia akan ‘dipaksa’ untuk bisa hidup berdamai dan beradaptasi dengan virus SARS-CoV-2. Mungkin inilah yang disebut denganthe new normal.Tapi pertanyaannya adalah...

Apa itu New Normal?

Apakah ini merupakan situasi dan perilaku baru yang terbentuk setelah pandemi Covid-19? Atau sebenarnya, manusia hanya kembali ke perilaku yang seharusnya sedari dulu dilakukan. Apapun itu, ‘the new normal’menjadi perbincangan menarik bagi masyarakat.

Jika didefinisikan,‘the new normal’adalah pola hidup baru yang tercipta sebagai bentuk adaptasi manusia dengan situasi baru. Penyesuaian yang dimaksud meliputi:

  • Selalu mencuci tangan pakai sabun, termasuk membawahand sanitizersaat bepergian
  • Pakai masker saat berada di tempat keramaian dan transportasi publik
  • Jaga jarak aman dengan orang di sekitar/menghindari kerumunan (physical distancing)

Bentuk lainnya adalah pengukuran suhu/semprot disinfektan yang dilakukan sebelum memasuki gedung perkantoran ataumall. Setidaknya sampai vaksin ditemukan atau ketika virus SARS-CoV-2 benar-benar hilang, karena sebagian besar masyarakat masih rentan.

Bahkan menurut beberapa ahli, pandemi Covid-19 akan berlangsung lama, setidaknya sampai dua tahun ke depan. Jadi, Anda tidak bisa berpura-pura bahwa virusnya sudah pergi. Ingat bahwa Anda bertanggung jawab atas kesehatan diri sendiri dan orang-orang di sekitar. Bahkan setelah vaksin Covid-19 tersedia.

Poin penting selama masa tatanan hidup baru ini adalah selalu pakai masker, jaga jarak, serta cuci tangan pakai sabun dan air mengalir. Itu mengapa di tatanan baru ini Anda perlu membawa peralatan tambahan (atau starter kit) saat beraktivitas, diantaranya:

  • Masker cadangan
  • Kantong untuk masker habis pakai
  • Tisu basah dan kering
  • Hand Sanitizer
  • Peralatan ibadah
  • Peralatan makan
  • Botol minum
  • Helm pribadi (untuk pengguna ojek online)

Bagaimana tips aman bekerja saat New Normal?

Masa tatanan hidup baru menjadi angin segar bagi banyak orang yang sudah lama berdiam diri di rumah. Tetapi juga mengkhawatirkan karena virus SARS-CoV-2 masih ada di tengah-tengah masyarakat. Maka itu, berikut tips aman beraktivitas di masa New Normal bagi para pekerja:

1. Saat perjalanan ke/dari tempat kerja

Pastikan Anda dalam kondisi sehat sebelum memutuskan untuk berangkat bekerja. Jika ada keluhan sakit (terutama dengan gejala batuk, pilek, demam) seringan apapun, sebaiknya tetap di rumah dan beristirahat.

Penggunaan masker wajib bagi siapa saja yang beraktivitas di luar rumah. Terlebih jika Anda berangkat kerja menggunakan transportasi publik. Berikut ini aturan New Normal saat saat perjalanan ke/dari tempat kerja dengan transportasi publik:

  • Jaga jarak aman dengan orang sekitar minimal 1 meter
  • Bawa dan gunakan helm pribadi jika menggunakan ojek
  • Selalu sedia hand sanitizer, tisu basah, dan tisu kering
  • Cuci tangan pakai sabun/pakai hand sanitizer sebelum dan sesudah naik kendaraan, termasuk setelah menyentuh kartu/uang
  • Tidak mengobrol dengan orang lain di dalam kendaraan umum
  • Tidak menyentuh fasilitas umum atau benda di sekitar (misalnya, tangan/pegangan)
  • Tidak menyentuh area wajah dengan tangan sebelum mencuci tangan/pakai hand sanitizer

2. Selama di tempat kerja

Setibanya di tempat kerja, Anda bisa menggunakan siku untuk membuka pintu dan menekan tombollift.Pastikan untuk tidak berkerumun dan menjaga jarak di dalamliftdengan posisi saling membelakangi.

Segera cuci tangan dengan sabun dan air mengalir serta bersihkan meja/area kerja sebelum memulai bekerja. Aturan lain yang harus dipatuhi selama New Normal di tempat kerja, antara lain:

  • Masker tetap digunakan.
  • Tidak berjabat tangan.
  • Upayakan tidak sering menyentuh fasilitas/peralatan yang dipakai bersama di area kerja, gunakan hand sanitizer.
  • Tetap menjaga jarak dengan rekan kerja minimal 1 meter.
  • Usahakan aliran udara dan sinar matahari masuk ke ruang kerja.
  • Mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun sesering mungkin.

3. Saat tiba di rumah

Saat kembali ke rumah setelah bekerja, ada beberapa hal yang harus Anda patuhi sebelum bisa berkumpul dengan keluarga:

  • Jangan bersentuhan dengan anggota keluarga sebelum membersihkan diri (mandi dan mengganti pakaian).
  • Cuci pakaian dan masker dengan deterjen. Sebelum masker sekali pakai dibuang, robek dan dibasahi terlebih dahulu dengan desinfektan agar tidak mencemari petugas pengelola sampah.
  • Bersihkan handphone, kacamata, tas dengan desinfektan.
  • Tingkatkan daya tahan tubuh dengan konsumsi gizi seimbang, aktivitas fisik minimal 30 menit perhari, istirahat cukup (tidur minimal 7 jam), berjemur di pagi hari.

Anda perlu lebih berhati-hati jika memiliki penyakit degeneratif seperti diabetes, hipertensi, gangguan paru dan gangguan ginjal atau kondisi immunocompromised/penyakit autoimun dan kehamilan. Upayakan penyakit degeneratif selalu dalam kondisi terkontrol.

Bagaimana tips naik kendaraan umum saat New Normal?

Berikut ini beberapa hal yang harus dipatuhi oleh Anda pengguna transportasi publik saat bekerja dan/atau beraktivitas di masa era kenormalan baru:

  • Pakai masker
  • Bawa hand sanitizer ketika keluar rumah
  • Jaga jarak minimal 1 meter (saat menunggu atau di dalam kendaraan)
  • Tidak menyentuh benda di sekitar, termasuk tiang penyangga
  • Tidak berbicara atau mengobrol dengan orang lain di dalam kendaraan

Pengguna ojek online juga perlu memperhatikan beberapa hal berikut agar tetap aman beraktivitas pada masa New Normal:

  • Pakai masker
  • Bawa dan pakai helm pribadi
  • Bersihkan tangan sebelum dan sesudah naik motor

Jika Anda punya keluhan atau pertanyaan yang berkaitan dengan pandemi Covid-19, konsultasi dokter online di sini. Gratis!

Medical Assistance kami siap bantu:
  • Booking tes COVID-19
  • Rekomendasi dokter atau RS
  • Buat janji dokter penyakit kronis
  • Buat janji dokter di luar negeri
  • Hitung estimasi biaya berobat
  • Mencari paket check up & bayi tabung (IVF)

Everydayhealth. 2020 The New Normal: What We Know About the Coronavirus So Far and How We Got Here.
Keputusan Menteri Kesehatan RI No.HK.01.07/MENKES/328/2020 tentang Panduan Pencegahan dan Pengendalian Coronavirus Disease 2019 (Covid-19) di Tempat Kerja Perkantoran dan Industri dalam Mendukung Keberlangsungan Usaha pada Situasi Pandemi.
Keputusan Menteri Kesehatan RI No.HK.01.07/MENKES/328/2020 tentang Panduan Pencegahan dan Pengendalian Coronavirus Disease 2019 (Covid-19) di Tempat Kerja Perkantoran dan Industri dalam Mendukung Keberlangsungan Usaha pada Situasi Pandemi.
Tempo. 2020.New Normal: 7 Items to Carry at All Time.
WebMD. 2020. COVID and Med Ed: Resident and Student Describe 'New Normal'.
World Economic Forum. How and when will this pandemic end? We asked a virologist.


Author Novi Sulistia Wati Novi Sulistia Wati
Reviewed by dr. Winner NG dr. Winner NG

Nilai Artikel Ini

Artikel Terkait

Covid-19: Kenapa Social Distancing Penting?

Untuk mencegah penyebaran yang lebih luas, banyak negara telah menyarankan warganya untuk melakukan Baca Selengkapnya...

Seberapa Efektif Rapid Test untuk Deteksi COVID-19?

Berkat skrining awal rapid test, semakin banyak jumlah kasus positif COVID-19 yang dapat Baca Selengkapnya...

Tips Olahraga dan Bersepeda Saat New Normal Covid-19

Jika Anda berencana untuk berolahraga selama pandemi Covid-19, berikut tips yang dapat dilakukan.